食卓にあるものを知ろう
インゲン豆
カロリーと栄養成分
缶詰、通常パック、固形物および液体
15
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物1.8 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 15 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 1.8 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 192 mg 8%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 2.2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 29 µg 24%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 18 mg 1%
- カリウム 92 mg 2%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 1食分 | 240 g | 36 | 1.7 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 2食分 | 480 g | 72 | 3.5 g | 8.5 g | 0.8 g |
| ½食分 | 120 g | 18 | 0.9 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 3食分 | 720 g | 108 | 5.2 g | 13 g | 1.2 g |
| 4食分 | 960 g | 144 | 6.9 g | 17 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.1 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.4 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1.8 g | 4.4 g | 0.4 g |
インゲン豆についてのよくある質問
インゲン豆の100 gには何カロリーありますか？
インゲン豆の100 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0.2 gです。
インゲン豆の1食分 (240 g)には何カロリーありますか？
インゲン豆の1食分 (240 g)には36 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は4.2 g、脂質は0.4 gです。
インゲン豆の2食分 (480 g)には何カロリーありますか？
インゲン豆の2食分 (480 g)には72 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は8.5 g、脂質は0.8 gです。
インゲン豆の½食分 (120 g)には何カロリーありますか？
インゲン豆の½食分 (120 g)には18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は2.1 g、脂質は0.2 gです。
インゲン豆の3食分 (720 g)には何カロリーありますか？
インゲン豆の3食分 (720 g)には108 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は13 g、脂質は1.2 gです。
インゲン豆の4食分 (960 g)には何カロリーありますか？
インゲン豆の4食分 (960 g)には144 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は17 g、脂質は1.6 gです。
インゲン豆の50 gには何カロリーありますか？
インゲン豆の50 gには8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.1 gです。
インゲン豆の150 gには何カロリーありますか？
インゲン豆の150 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は2.7 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 169142 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
