食卓にあるものを知ろう
グリーンキャベツ
カロリーと栄養成分
食塩水不使用で茹でた
17
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物2.3 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 17 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 2.3 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 53 µg 6%
- ビタミンC 45 mg 50%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 201 µg 168%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 40 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 54 mg 4%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 29 mg 2%
- カリウム 187 mg 4%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.8 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2.3 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 3 g | 4.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3.8 g | 5.8 g | 0.5 g |
グリーンキャベツについてのよくある質問
グリーンキャベツの100 gには何カロリーありますか？
グリーンキャベツの100 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0.2 gです。
グリーンキャベツの50 gには何カロリーありますか？
グリーンキャベツの50 gには9 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は1.2 g、脂質は0.1 gです。
グリーンキャベツの150 gには何カロリーありますか？
グリーンキャベツの150 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.3 gです。
グリーンキャベツの200 gには何カロリーありますか？
グリーンキャベツの200 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は4.6 g、脂質は0.4 gです。
グリーンキャベツの250 gには何カロリーありますか？
グリーンキャベツの250 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は5.8 g、脂質は0.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-511 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
