食卓にあるものを知ろう
さやいんげん
カロリーと栄養成分
ゆでたもの、バターで和えた
63
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物3.2 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 63 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 3.2 g 1%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 2.1 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2.1 g | 3.2 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.1 g | 1.6 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3.2 g | 4.8 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 4.2 g | 6.4 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 5.3 g | 8 g | 11 g |
さやいんげんについてのよくある質問
さやいんげんの100 gには何カロリーありますか？
さやいんげんの100 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は3.2 g、脂質は4.3 gです。
さやいんげんの50 gには何カロリーありますか？
さやいんげんの50 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は1.6 g、脂質は2.2 gです。
さやいんげんの150 gには何カロリーありますか？
さやいんげんの150 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は4.8 g、脂質は6.5 gです。
さやいんげんの200 gには何カロリーありますか？
さやいんげんの200 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は6.4 g、脂質は8.6 gです。
さやいんげんの250 gには何カロリーありますか？
さやいんげんの250 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は8 g、脂質は11 gです。
出典：BLS (Germany) X571163 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
