食卓にあるものを知ろう
さやいんげん
カロリーと栄養成分
ゆでたもの、基本のホワイトソース入り
34
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物3.6 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 34 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 2.1 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1.9 g | 3.6 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.9 g | 1.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 2.8 g | 5.4 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 3.7 g | 7.2 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 4.6 g | 9 g | 2.8 g |
さやいんげんについてのよくある質問
さやいんげんの100 gには何カロリーありますか？
さやいんげんの100 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は3.6 g、脂質は1.1 gです。
さやいんげんの50 gには何カロリーありますか？
さやいんげんの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0.6 gです。
さやいんげんの150 gには何カロリーありますか？
さやいんげんの150 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は5.4 g、脂質は1.7 gです。
さやいんげんの200 gには何カロリーありますか？
さやいんげんの200 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は7.2 g、脂質は2.2 gです。
さやいんげんの250 gには何カロリーありますか？
さやいんげんの250 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は9 g、脂質は2.8 gです。
出典：BLS (Germany) X571153 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
