食卓にあるものを知ろう
緑と茶色の丸ごとレンズ豆
カロリーと栄養成分
乾燥、生
297
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物49 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 297 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 49 g 18%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 8.9 g 32%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 12 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.41 mg 34%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- ビタミンB6 0.93 mg 55%
- 葉酸（ビタミンB9） 110 µg 28%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 71 mg 5%
- 鉄 11.1 mg 62%
- マグネシウム 110 mg 26%
- リン 350 mg 28%
- カリウム 940 mg 20%
- 亜鉛 3.9 mg 35%
- 銅 1 mg 113%
- マンガン 1.4 mg 61%
- セレン 105 µg 191%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 24 g | 49 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 37 g | 73 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 49 g | 98 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 61 g | 122 g | 4.8 g |
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緑と茶色の丸ごとレンズ豆についてのよくある質問
緑と茶色の丸ごとレンズ豆の100 gには何カロリーありますか？
緑と茶色の丸ごとレンズ豆の100 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は49 g、脂質は1.9 gです。
緑と茶色の丸ごとレンズ豆の50 gには何カロリーありますか？
緑と茶色の丸ごとレンズ豆の50 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は24 g、脂質は1 gです。
緑と茶色の丸ごとレンズ豆の150 gには何カロリーありますか？
緑と茶色の丸ごとレンズ豆の150 gには446 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は73 g、脂質は2.9 gです。
緑と茶色の丸ごとレンズ豆の200 gには何カロリーありますか？
緑と茶色の丸ごとレンズ豆の200 gには594 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は98 g、脂質は3.8 gです。
緑と茶色の丸ごとレンズ豆の250 gには何カロリーありますか？
緑と茶色の丸ごとレンズ豆の250 gには743 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は122 g、脂質は4.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-089 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
