食卓にあるものを知ろう
ツナフレーク
カロリーと栄養成分
ひまわり油漬け、缶詰、水切り済み
227
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 227 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 339 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.2 mg 76%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 6.7 µg 2%
- ビタミンB12 4.5 µg 186%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 0.71 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 100 µg 182%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 35 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 59 g | 0 g | 37 g |
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ツナフレークについてのよくある質問
ツナフレークの100 gには何カロリーありますか？
ツナフレークの100 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ツナフレークの50 gには何カロリーありますか？
ツナフレークの50 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
ツナフレークの150 gには何カロリーありますか？
ツナフレークの150 gには341 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ツナフレークの200 gには何カロリーありますか？
ツナフレークの200 gには454 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
ツナフレークの250 gには何カロリーありますか？
ツナフレークの250 gには568 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26245 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
