食卓にあるものを知ろう
Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties
カロリーと栄養成分
217
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 217 kcal —
- たんぱく質 29 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 7.3 g 37%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 840 mg 37%
- コレステロール 36 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 96 µg 11%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.14 µg 1%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 28.1 µg 23%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.5 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 60 µg 15%
- ビタミンB12 1.6 µg 67%
- コリン 15.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 753 mg 58%
- 鉄 0.09 mg 0%
- マグネシウム 32.2 mg 8%
- リン 549 mg 44%
- カリウム 70.5 mg 1%
- 亜鉛 3.8 mg 35%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 12 µg 22%
- ヨウ素 18 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 325 | 44 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 59 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 542 | 74 g | 0 g | 28 g |
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出典：Frida (Denmark) 1211 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
