食卓にあるものを知ろう
Cheese, firm, 40 % fidm., all varieties
カロリーと栄養成分
304
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質23 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 304 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 23 g 29%
- 飽和脂肪酸 15 g 73%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 723 mg 31%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 209 µg 23%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 0.23 µg 1%
- ビタミンE 0.58 mg 4%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.5 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 60 µg 15%
- ビタミンB12 1.6 µg 67%
- コリン 15.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 960 mg 74%
- 鉄 0.11 mg 1%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 500 mg 40%
- カリウム 65 mg 1%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 8.7 µg 16%
- ヨウ素 10.4 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 25 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 38 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 50 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 63 g | 0 g | 57 g |
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出典：Frida (Denmark) 94 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
