食卓にあるものを知ろう
Cheese, semihard, Mozzarella, 30 % fidm.
カロリーと栄養成分
273
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 273 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 11 g 57%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 601 mg 26%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 163 µg 18%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.19 µg 1%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.5 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 60 µg 15%
- ビタミンB12 1.5 µg 63%
- コリン 15.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 740 mg 57%
- 鉄 0.19 mg 1%
- マグネシウム 32.3 mg 8%
- リン 440 mg 35%
- カリウム 80.8 mg 2%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 13.8 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 409 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 545 | 57 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 681 | 71 g | 0 g | 44 g |
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出典：Frida (Denmark) 1299 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
