食卓にあるものを知ろう

小麦シリアル

カロリーと栄養成分

強化、CREAM OF WHEATを含む各種ブランド、クイック（1〜3分）、水煮、塩分なし

55
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物10 g
脂質0.3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 55 kcal —
  • たんぱく質 1.8 g 4%
  • 炭水化物 10 g 4%
  • 脂質 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
  • 食物繊維 0.8 g 3%
  • 糖類 0.8 g —
  • ナトリウム 18 mg 1%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.04 mg 0%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
  • ビタミンB6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 77 µg 19%
  • ビタミンB12 0 µg 0%
  • コリン 3.5 mg 1%

ミネラル

  • カルシウム 97 mg 7%
  • 鉄 5.3 mg 30%
  • マグネシウム 7 mg 2%
  • リン 37 mg 3%
  • カリウム 23 mg 0%
  • 亜鉛 0.23 mg 2%
  • 銅 0.04 mg 5%
  • マンガン 0.2 mg 9%
  • セレン 12.8 µg 23%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g551.8 g10 g0.3 g
1食分240 g1324.4 g24 g0.8 g
2食分480 g2648.7 g49 g1.6 g
½食分120 g662.2 g12 g0.4 g
3食分720 g39613 g73 g2.4 g
4食分960 g52818 g97 g3.3 g
50 g50 g280.9 g5.1 g0.2 g
150 g150 g832.7 g15 g0.5 g
200 g200 g1103.6 g20 g0.7 g
250 g250 g1384.6 g25 g0.9 g

小麦シリアルについてのよくある質問

小麦シリアルの100 gには何カロリーありますか？

小麦シリアルの100 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は10 g、脂質は0.3 gです。

小麦シリアルの1食分 (240 g)には何カロリーありますか？

小麦シリアルの1食分 (240 g)には132 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は24 g、脂質は0.8 gです。

小麦シリアルの2食分 (480 g)には何カロリーありますか？

小麦シリアルの2食分 (480 g)には264 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は49 g、脂質は1.6 gです。

小麦シリアルの½食分 (120 g)には何カロリーありますか？

小麦シリアルの½食分 (120 g)には66 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は12 g、脂質は0.4 gです。

小麦シリアルの3食分 (720 g)には何カロリーありますか？

小麦シリアルの3食分 (720 g)には396 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は73 g、脂質は2.4 gです。

小麦シリアルの4食分 (960 g)には何カロリーありますか？

小麦シリアルの4食分 (960 g)には528 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は97 g、脂質は3.3 gです。

小麦シリアルの50 gには何カロリーありますか？

小麦シリアルの50 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.2 gです。

小麦シリアルの150 gには何カロリーありますか？

小麦シリアルの150 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は15 g、脂質は0.5 gです。

出典：USDA FoodData Central 171659 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準