食卓にあるものを知ろう
ファリーナ
カロリーと栄養成分
強化、Cream of Wheatを含む各種ブランド、クイック（1〜3分）、乾燥
360
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物69 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 360 kcal —
- たんぱく質 12 g 23%
- 炭水化物 69 g 25%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 4.2 g 15%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 124 mg 5%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.33 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1 mg 84%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.56 mg 43%
- ナイアシン（ビタミンB3） 13.7 mg 86%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 121 µg 30%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 23.1 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 711 mg 55%
- 鉄 33.4 mg 186%
- マグネシウム 45 mg 11%
- リン 252 mg 20%
- カリウム 153 mg 3%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.2 mg 23%
- マンガン 1.3 mg 56%
- セレン 20 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 12 g | 69 g | 1.4 g |
| 1食分 | 11 g | 40 | 1.3 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 2食分 | 22 g | 79 | 2.6 g | 15 g | 0.3 g |
| ½食分 | 5.5 g | 20 | 0.6 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 3食分 | 33 g | 119 | 3.8 g | 23 g | 0.5 g |
| 4食分 | 44 g | 158 | 5.1 g | 30 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5.8 g | 35 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 17 g | 104 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 23 g | 138 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 29 g | 173 g | 3.5 g |
似た食品
ファリーナについてのよくある質問
ファリーナの100 gには何カロリーありますか？
ファリーナの100 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は69 g、脂質は1.4 gです。
ファリーナの1食分 (11 g)には何カロリーありますか？
ファリーナの1食分 (11 g)には40 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は7.6 g、脂質は0.2 gです。
ファリーナの2食分 (22 g)には何カロリーありますか？
ファリーナの2食分 (22 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は15 g、脂質は0.3 gです。
ファリーナの½食分 (5.5 g)には何カロリーありますか？
ファリーナの½食分 (5.5 g)には20 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.1 gです。
ファリーナの3食分 (33 g)には何カロリーありますか？
ファリーナの3食分 (33 g)には119 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は23 g、脂質は0.5 gです。
ファリーナの4食分 (44 g)には何カロリーありますか？
ファリーナの4食分 (44 g)には158 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は30 g、脂質は0.6 gです。
ファリーナの50 gには何カロリーありますか？
ファリーナの50 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は35 g、脂質は0.7 gです。
ファリーナの150 gには何カロリーありますか？
ファリーナの150 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は104 g、脂質は2.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 171658 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
