食卓にあるものを知ろう
干しプラム
カロリーと栄養成分
プルーン、蒸し煮、砂糖添加
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.1 g
炭水化物29 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 1.1 g 2%
- 炭水化物 29 g 11%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3.8 g 14%
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 2.7 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.68 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 312 mg 7%
- 亜鉛 0.22 mg 2%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 1.1 g | 29 g | 0.2 g |
| 1食分 | 248 g | 308 | 2.7 g | 72 g | 0.5 g |
| 2食分 | 496 g | 615 | 5.4 g | 144 g | 1.1 g |
| ½食分 | 124 g | 154 | 1.4 g | 36 g | 0.3 g |
| 3食分 | 744 g | 923 | 8.1 g | 216 g | 1.6 g |
| 4食分 | 992 g | 1230 | 11 g | 289 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 0.5 g | 15 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 1.6 g | 44 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 2.2 g | 58 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 2.7 g | 73 g | 0.6 g |
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干しプラムについてのよくある質問
干しプラムの100 gには何カロリーありますか？
干しプラムの100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は29 g、脂質は0.2 gです。
干しプラムの1食分 (248 g)には何カロリーありますか？
干しプラムの1食分 (248 g)には308 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は72 g、脂質は0.5 gです。
干しプラムの2食分 (496 g)には何カロリーありますか？
干しプラムの2食分 (496 g)には615 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は144 g、脂質は1.1 gです。
干しプラムの½食分 (124 g)には何カロリーありますか？
干しプラムの½食分 (124 g)には154 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は36 g、脂質は0.3 gです。
干しプラムの3食分 (744 g)には何カロリーありますか？
干しプラムの3食分 (744 g)には923 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は216 g、脂質は1.6 gです。
干しプラムの4食分 (992 g)には何カロリーありますか？
干しプラムの4食分 (992 g)には1230 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は289 g、脂質は2.2 gです。
干しプラムの50 gには何カロリーありますか？
干しプラムの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は15 g、脂質は0.1 gです。
干しプラムの150 gには何カロリーありますか？
干しプラムの150 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は44 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 167752 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
