食卓にあるものを知ろう

ドーナツ

カロリーと栄養成分

539
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7 g
炭水化物46 g
脂質36 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 539 kcal —
  • たんぱく質 7 g 14%
  • 炭水化物 46 g 17%
  • 脂質 36 g 46%
  • 飽和脂肪酸 21 g 103%
  • 食物繊維 2 g 7%
  • 糖類 19 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g5397 g46 g36 g
50 g50 g2703.5 g23 g18 g
150 g150 g80911 g69 g54 g
200 g200 g107814 g92 g72 g
250 g250 g134818 g115 g90 g

ドーナツについてのよくある質問

ドーナツを揚げる油の温度は何度がよいですか?

油は170〜180℃に保ちます。温度が低いと油を吸いやすく、高すぎると表面だけ先に色づくので、温度計を使うと安定します。

ドーナツは片面何分くらい揚げますか?

穴のあるイースト生地なら、片面約1分ずつを目安に、両面がきつね色になるまで揚げます。一度にたくさん入れると油の温度が下がるため、少量ずつ揚げてください。

ドーナツはどう保存すればよいですか?

プレーンなドーナツは、冷めてから乾燥しないよう密閉し、常温で保存して翌日までに食べきるのがおすすめです。クリーム入りは冷蔵し、なるべく早く食べてください。

ドーナツは冷凍できますか?

できます。アイシングやクリームのないものを一つずつラップで包んで冷凍し、食べるときは常温で解凍します。電子レンジで数秒温めると、やわらかさが戻ります。

ドーナツには何を合わせるとよいですか?

コーヒーや紅茶のほか、甘さをすっきり受け止める無糖の牛乳やヨーグルトもよく合います。チョコレート味にはベリー類、シナモン味にはりんごを添えると、風味に変化がつきます。

出典:mvt 05.110 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準