食卓にあるものを知ろう
カラードグリーン
カロリーと栄養成分
冷凍、未調理
33
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物2.9 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 33 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 2.9 g 1%
- 脂質 0.4 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3.6 g 13%
- ナトリウム 48 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 459 µg 51%
- ビタミンC 40 mg 44%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.9 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.64 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 73 µg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 201 mg 15%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 27 mg 2%
- カリウム 253 mg 5%
- 亜鉛 0.26 mg 2%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.63 mg 28%
- セレン 1.4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2.7 g | 2.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.3 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4 g | 4.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5.4 g | 5.7 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6.7 g | 7.2 g | 0.9 g |
カラードグリーンについてのよくある質問
カラードグリーンの100 gには何カロリーありますか？
カラードグリーンの100 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.4 gです。
カラードグリーンの50 gには何カロリーありますか？
カラードグリーンの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.2 gです。
カラードグリーンの150 gには何カロリーありますか？
カラードグリーンの150 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0.6 gです。
カラードグリーンの200 gには何カロリーありますか？
カラードグリーンの200 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は5.7 g、脂質は0.7 gです。
カラードグリーンの250 gには何カロリーありますか？
カラードグリーンの250 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は7.2 g、脂質は0.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2065 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
