食卓にあるものを知ろう
シュー生地
カロリーと栄養成分
未調理、手製
203
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.5 g
炭水化物20 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 203 kcal —
- たんぱく質 5.5 g 11%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 132 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンK 0.19 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.4 µg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0.7 µg 29%
ミネラル
- カルシウム 37 mg 3%
- 鉄 0.92 mg 5%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 74 mg 6%
- カリウム 82 mg 2%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 7 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 5.5 g | 20 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 2.8 g | 10 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 8.3 g | 30 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 11 g | 40 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 14 g | 51 g | 30 g |
シュー生地についてのよくある質問
シュー生地の100 gには何カロリーありますか？
シュー生地の100 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は20 g、脂質は12 gです。
シュー生地の50 gには何カロリーありますか？
シュー生地の50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は10 g、脂質は5.9 gです。
シュー生地の150 gには何カロリーありますか？
シュー生地の150 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は30 g、脂質は18 gです。
シュー生地の200 gには何カロリーありますか？
シュー生地の200 gには406 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は40 g、脂質は24 gです。
シュー生地の250 gには何カロリーありますか？
シュー生地の250 gには508 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は51 g、脂質は30 gです。
出典：CoFID (UK) 11-1048 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
