食卓にあるものを知ろう
シュー生地
カロリーと栄養成分
調理済み、手作り
313
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.4 g
炭水化物31 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 313 kcal —
- たんぱく質 8.4 g 17%
- 炭水化物 31 g 11%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 204 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンK 0.29 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 8.2 µg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 57 mg 4%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 114 mg 9%
- カリウム 126 mg 3%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 10 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 8.4 g | 31 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4.2 g | 16 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 13 g | 47 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 17 g | 62 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 21 g | 78 g | 45 g |
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シュー生地についてのよくある質問
シュー生地の100 gには何カロリーありますか？
シュー生地の100 gには313 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は31 g、脂質は18 gです。
シュー生地の50 gには何カロリーありますか？
シュー生地の50 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は16 g、脂質は9.1 gです。
シュー生地の150 gには何カロリーありますか？
シュー生地の150 gには470 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は47 g、脂質は27 gです。
シュー生地の200 gには何カロリーありますか？
シュー生地の200 gには626 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は62 g、脂質は36 gです。
シュー生地の250 gには何カロリーありますか？
シュー生地の250 gには783 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は78 g、脂質は45 gです。
出典：CoFID (UK) 11-1049 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
