食卓にあるものを知ろう

フィロ・ペストリー

カロリーと栄養成分

市販、調理済み

363
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物77 g
脂質3.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 363 kcal —
  • たんぱく質 10 g 20%
  • 炭水化物 77 g 28%
  • 脂質 3.8 g 5%
  • 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
  • 食物繊維 4.5 g 16%
  • 糖類 3.1 g —
  • ナトリウム 460 mg 20%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.39 mg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • ビオチン（ビタミンB7） 2.7 µg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 141 mg 11%
  • 鉄 1.9 mg 11%
  • マグネシウム 23 mg 5%
  • リン 102 mg 8%
  • カリウム 156 mg 3%
  • 亜鉛 0.6 mg 5%
  • マンガン 0.65 mg 28%
  • セレン 6 µg 11%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g36310 g77 g3.8 g
50 g50 g1825 g39 g1.9 g
150 g150 g54515 g116 g5.7 g
200 g200 g72620 g154 g7.6 g
250 g250 g90825 g193 g9.5 g

フィロ・ペストリーについてのよくある質問

フィロ・ペストリーの100 gには何カロリーありますか？

フィロ・ペストリーの100 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は77 g、脂質は3.8 gです。

フィロ・ペストリーの50 gには何カロリーありますか？

フィロ・ペストリーの50 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は39 g、脂質は1.9 gです。

フィロ・ペストリーの150 gには何カロリーありますか？

フィロ・ペストリーの150 gには545 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は116 g、脂質は5.7 gです。

フィロ・ペストリーの200 gには何カロリーありますか？

フィロ・ペストリーの200 gには726 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は154 g、脂質は7.6 gです。

フィロ・ペストリーの250 gには何カロリーありますか？

フィロ・ペストリーの250 gには908 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は193 g、脂質は9.5 gです。

出典：CoFID (UK) 11-856 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準