食卓にあるものを知ろう
フィロ生地
カロリーと栄養成分
小売、未調理
278
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物59 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 278 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 59 g 21%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 3.4 g 12%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 350 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.1 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 108 mg 8%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 78 mg 6%
- カリウム 119 mg 3%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 7.6 g | 59 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 3.8 g | 30 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 11 g | 88 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 15 g | 118 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 19 g | 147 g | 7.3 g |
フィロ生地についてのよくある質問
フィロ生地の100 gには何カロリーありますか？
フィロ生地の100 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は59 g、脂質は2.9 gです。
フィロ生地の50 gには何カロリーありますか？
フィロ生地の50 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は30 g、脂質は1.5 gです。
フィロ生地の150 gには何カロリーありますか？
フィロ生地の150 gには417 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は88 g、脂質は4.4 gです。
フィロ生地の200 gには何カロリーありますか？
フィロ生地の200 gには556 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は118 g、脂質は5.8 gです。
フィロ生地の250 gには何カロリーありますか？
フィロ生地の250 gには695 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は147 g、脂質は7.3 gです。
出典：CoFID (UK) 11-855 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
