食卓にあるものを知ろう
チョコレートミルク
カロリーと栄養成分
液体、脱脂
55
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物11 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 55 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 8.8 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 2.2 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 63.1 µg 7%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 2.1 µg 10%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.09 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 0.55 µg 0%
- ビタミンB12 0.35 µg 15%
- コリン 17 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 107 mg 8%
- 鉄 0.22 mg 1%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 85 mg 7%
- カリウム 160 mg 3%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 3.6 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 3.2 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1.6 g | 5.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 4.8 g | 16 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 6.4 g | 21 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 8 g | 26 g | 0.2 g |
似た食品
チョコレートミルクについてのよくある質問
チョコレートミルクは温めてもいいですか？
温められます。鍋なら弱火で混ぜながら湯気が立つまで加熱し、沸騰させないようにすると、底が焦げたり膜ができたりしにくくなります。電子レンジでは耐熱カップに移し、短い時間ずつ温めて混ぜます。
ココアパウダーからチョコレートミルクを作るには？
ココアパウダーと砂糖を少量の温めた牛乳で練ってペースト状にしてから、残りの牛乳を少しずつ混ぜると、粉がだまになりにくいです。冷たい牛乳で作るときも、先に少量でよく溶いてから加えます。
開封後のチョコレートミルクはどう保存しますか？
開封後はすぐに冷蔵庫に入れ、注ぎ口を清潔に保って、できるだけ早く飲み切ります。未開封でも、常温保存できる密封包装のものと冷蔵が必要なものがあるため、購入時の保存方法に従います。
チョコレートミルクはどんな料理に使えますか？
パンケーキの生地に牛乳の代わりに加えると、ココア風味の生地になります。甘みがついているので、砂糖は控えめにし、焦げやすくなるため弱めの火で焼くのがコツです。
チョコレートミルクとチョコレートミルクシェークはどう違いますか？
チョコレートミルクシェークは、アイスクリームなどを加えて攪拌した、より濃厚でデザート寄りの飲み物です。標準的なチョコレートミルクは、同じ量で89 kcalのシェークより軽く、55 kcalです。
チョコレートミルクにアレルギーの心配はありますか？
牛乳を使うため、乳アレルギーがある人は飲まないでください。ココアやチョコレート以外の原材料が加わる製品もあるので、原材料表示も確認します。
出典：Canadian Nutrient File 7714 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
