食卓にあるものを知ろう

チキンテンダー

カロリーと栄養成分

レストラン、ファミリー向け

302
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物18 g
脂質17 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 302 kcal —
  • たんぱく質 19 g 38%
  • 炭水化物 18 g 7%
  • 脂質 17 g 21%
  • 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
  • 食物繊維 0.9 g 3%
  • 糖類 0.2 g —
  • ナトリウム 800 mg 35%
  • コレステロール 46 mg 15%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 7 µg 1%
  • ビタミンE 1.4 mg 9%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
  • ビタミンB6 0.48 mg 28%
  • 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
  • ビタミンB12 0.13 µg 5%

ミネラル

  • カルシウム 18 mg 1%
  • 鉄 0.74 mg 4%
  • マグネシウム 29 mg 7%
  • リン 297 mg 24%
  • カリウム 324 mg 7%
  • 亜鉛 0.68 mg 6%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • マンガン 0.25 mg 11%
  • セレン 19.7 µg 36%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g30219 g18 g17 g
1食分201 g60738 g37 g33 g
2食分402 g121476 g74 g67 g
½食分100.5 g30419 g19 g17 g
3食分603 g1821114 g111 g100 g
4食分804 g2428152 g148 g134 g
50 g50 g1519.4 g9.2 g8.3 g
150 g150 g45328 g28 g25 g
200 g200 g60438 g37 g33 g
250 g250 g75547 g46 g42 g

チキンテンダーについてのよくある質問

チキンテンダーの100 gには何カロリーありますか？

チキンテンダーの100 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は18 g、脂質は17 gです。

チキンテンダーの1食分 (201 g)には何カロリーありますか？

チキンテンダーの1食分 (201 g)には607 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は37 g、脂質は33 gです。

チキンテンダーの2食分 (402 g)には何カロリーありますか？

チキンテンダーの2食分 (402 g)には1214 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は74 g、脂質は67 gです。

チキンテンダーの½食分 (100.5 g)には何カロリーありますか？

チキンテンダーの½食分 (100.5 g)には304 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は19 g、脂質は17 gです。

チキンテンダーの3食分 (603 g)には何カロリーありますか？

チキンテンダーの3食分 (603 g)には1821 kcalが含まれ、たんぱく質は114 g、炭水化物は111 g、脂質は100 gです。

チキンテンダーの4食分 (804 g)には何カロリーありますか？

チキンテンダーの4食分 (804 g)には2428 kcalが含まれ、たんぱく質は152 g、炭水化物は148 g、脂質は134 gです。

チキンテンダーの50 gには何カロリーありますか？

チキンテンダーの50 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は9.2 g、脂質は8.3 gです。

チキンテンダーの150 gには何カロリーありますか？

チキンテンダーの150 gには453 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は28 g、脂質は25 gです。

出典：USDA FoodData Central 169847 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準