食卓にあるものを知ろう
鶏ハート
カロリーと栄養成分
ブロイラー、生
153
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0.7 g
脂質9.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 153 kcal —
- たんぱく質 16 g 31%
- 炭水化物 0.7 g 0%
- 脂質 9.3 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
- コレステロール 136 mg 45%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 3.2 mg 4%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.73 mg 56%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2.6 mg 51%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 72 µg 18%
- ビタミンB12 7.3 µg 304%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 6 mg 33%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 176 mg 4%
- 亜鉛 6.6 mg 60%
- 銅 0.35 mg 38%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 4.3 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 16 g | 0.7 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 7.8 g | 0.4 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 23 g | 1.1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 31 g | 1.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 39 g | 1.8 g | 23 g |
鶏ハートについてのよくある質問
鶏ハートの100 gには何カロリーありますか？
鶏ハートの100 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.7 g、脂質は9.3 gです。
鶏ハートの50 gには何カロリーありますか？
鶏ハートの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は0.4 g、脂質は4.7 gです。
鶏ハートの150 gには何カロリーありますか？
鶏ハートの150 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は1.1 g、脂質は14 gです。
鶏ハートの200 gには何カロリーありますか？
鶏ハートの200 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は1.4 g、脂質は19 gです。
鶏ハートの250 gには何カロリーありますか？
鶏ハートの250 gには383 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は1.8 g、脂質は23 gです。
出典：Canadian Nutrient File 576 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
