食卓にあるものを知ろう
Chicken fillet sandwich, fried, from fast food, with cheese
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 291 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 4.7 g 24%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 626 mg 27%
- コレステロール 29 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 37 µg 4%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- ビタミンK 16.5 µg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 47 µg 12%
- ビタミンB12 0.35 µg 15%
- コリン 31.1 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 180 mg 14%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 208 mg 17%
- カリウム 202 mg 4%
- 亜鉛 0.94 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 21.6 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 13 g | 23 g | 15 g |
| 1食分 | 322 g | 937 | 43 g | 75 g | 49 g |
| 2食分 | 644 g | 1874 | 85 g | 149 g | 99 g |
| ½食分 | 161 g | 469 | 21 g | 37 g | 25 g |
| 3食分 | 966 g | 2811 | 128 g | 224 g | 148 g |
| 4食分 | 1288 g | 3748 | 170 g | 298 g | 198 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6.6 g | 12 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 20 g | 35 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 26 g | 46 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 33 g | 58 g | 38 g |
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出典：FNDDS (USDA) 27540147 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
