食卓にあるものを知ろう
煮込み用牛ステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、蒸し煮、赤身のみ
225
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質9.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 225 kcal —
- たんぱく質 34 g 69%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.7 g 12%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 54 µg 14%
- ビタミンB12 3 µg 125%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 9.5 mg 86%
- セレン 11 µg 20%
- ヨウ素 15 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 34 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 86 g | 0 g | 24 g |
煮込み用牛ステーキについてのよくある質問
煮込み用牛ステーキの100 gには何カロリーありますか？
煮込み用牛ステーキの100 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
煮込み用牛ステーキの50 gには何カロリーありますか？
煮込み用牛ステーキの50 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
煮込み用牛ステーキの150 gには何カロリーありますか？
煮込み用牛ステーキの150 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
煮込み用牛ステーキの200 gには何カロリーありますか？
煮込み用牛ステーキの200 gには450 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
煮込み用牛ステーキの250 gには何カロリーありますか？
煮込み用牛ステーキの250 gには563 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
出典：CoFID (UK) 18-008 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
