食卓にあるものを知ろう
煮込み用牛ステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、生、赤身と脂身
160
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質8.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 160 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.6 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 53 µg 13%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 5.6 mg 51%
- セレン 7 µg 13%
- ヨウ素 16 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 52 g | 0 g | 22 g |
煮込み用牛ステーキについてのよくある質問
煮込み用牛ステーキの100 gには何カロリーありますか？
煮込み用牛ステーキの100 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
煮込み用牛ステーキの50 gには何カロリーありますか？
煮込み用牛ステーキの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
煮込み用牛ステーキの150 gには何カロリーありますか？
煮込み用牛ステーキの150 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
煮込み用牛ステーキの200 gには何カロリーありますか？
煮込み用牛ステーキの200 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
煮込み用牛ステーキの250 gには何カロリーありますか？
煮込み用牛ステーキの250 gには400 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：CoFID (UK) 18-007 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
