食卓にあるものを知ろう
ボアル
カロリーと栄養成分
生
86
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 86 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.7 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- ビタミンB12 5 µg 208%
ミネラル
- カルシウム 83 mg 6%
- 鉄 0.8 mg 4%
- リン 490 mg 39%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.05 mg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7.7 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 39 g | 0 g | 6.8 g |
ボアルについてのよくある質問
ボアルの100 gには何カロリーありますか？
ボアルの100 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
ボアルの50 gには何カロリーありますか？
ボアルの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ボアルの150 gには何カロリーありますか？
ボアルの150 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
ボアルの200 gには何カロリーありますか？
ボアルの200 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
ボアルの250 gには何カロリーありますか？
ボアルの250 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
出典：CoFID (UK) 16-004 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
