食卓にあるものを知ろう
ブラックベリー
カロリーと栄養成分
砂糖なし煮
21
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物4.4 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 21 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 4.4 g 2%
- 脂質 0.2 g 0%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 10 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2 mg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.3 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 26 mg 2%
- カリウム 140 mg 3%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 1.2 mg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0.8 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.2 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1.6 g | 8.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2 g | 11 g | 0.5 g |
ブラックベリーについてのよくある質問
ブラックベリーの100 gには何カロリーありますか？
ブラックベリーの100 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は4.4 g、脂質は0.2 gです。
ブラックベリーの50 gには何カロリーありますか？
ブラックベリーの50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.1 gです。
ブラックベリーの150 gには何カロリーありますか？
ブラックベリーの150 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は6.6 g、脂質は0.3 gです。
ブラックベリーの200 gには何カロリーありますか？
ブラックベリーの200 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は8.8 g、脂質は0.4 gです。
ブラックベリーの250 gには何カロリーありますか？
ブラックベリーの250 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は11 g、脂質は0.5 gです。
出典：CoFID (UK) 14-050 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
