食卓にあるものを知ろう
クロスグリ
カロリーと栄養成分
生
69
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物9.8 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 69 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 9.8 g 4%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 5.8 g 21%
- 糖類 9.8 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21.7 µg 2%
- ビタミンC 181 mg 201%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.1 mg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.4 µg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 8.2 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 7.6 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 59.1 mg 5%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 47.9 mg 4%
- カリウム 337 mg 7%
- 亜鉛 0.29 mg 3%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.31 mg 13%
- セレン 1.1 µg 2%
- ヨウ素 1.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1.5 g | 9.8 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.8 g | 4.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 2.3 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3 g | 20 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 172 | 3.8 g | 25 g | 3.3 g |
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クロスグリについてのよくある質問
クロスグリの100 gには何カロリーありますか？
クロスグリの100 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は9.8 g、脂質は1.3 gです。
クロスグリの50 gには何カロリーありますか？
クロスグリの50 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は4.9 g、脂質は0.7 gです。
クロスグリの150 gには何カロリーありますか？
クロスグリの150 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は15 g、脂質は2 gです。
クロスグリの200 gには何カロリーありますか？
クロスグリの200 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は20 g、脂質は2.7 gです。
クロスグリの250 gには何カロリーありますか？
クロスグリの250 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は25 g、脂質は3.3 gです。
出典：Frida (Denmark) 11 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
