食卓にあるものを知ろう
ビートルート
カロリーと栄養成分
茹でて、水気を切った、食塩添加
44
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.7 g
炭水化物8 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 44 kcal —
- たんぱく質 1.7 g 3%
- 炭水化物 8 g 3%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 8 g —
- ナトリウム 285 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 3.6 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.33 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 80 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6.3 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.79 mg 4%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 305 mg 6%
- 亜鉛 0.35 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.32 mg 14%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.7 g | 8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2.5 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3.4 g | 16 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4.2 g | 20 g | 0.5 g |
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ビートルートについてのよくある質問
ビートルートの100 gには何カロリーありますか？
ビートルートの100 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は8 g、脂質は0.2 gです。
ビートルートの50 gには何カロリーありますか？
ビートルートの50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は4 g、脂質は0.1 gです。
ビートルートの150 gには何カロリーありますか？
ビートルートの150 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は12 g、脂質は0.3 gです。
ビートルートの200 gには何カロリーありますか？
ビートルートの200 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は16 g、脂質は0.4 gです。
ビートルートの250 gには何カロリーありますか？
ビートルートの250 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は20 g、脂質は0.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6377 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
