食卓にあるものを知ろう
ビーフヌードルスープ
カロリーと栄養成分
缶詰、濃縮
67
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.9 g
炭水化物6.6 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 67 kcal —
- たんぱく質 3.9 g 8%
- 炭水化物 6.6 g 2%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 2.1 g —
- ナトリウム 653 mg 28%
- コレステロール 4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.85 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0.16 µg 7%
- コリン 14 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.88 mg 5%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 79 mg 2%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.22 mg 9%
- セレン 5.9 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3.9 g | 6.6 g | 2.5 g |
| 1食分 | 125 g | 84 | 4.8 g | 8.2 g | 3.1 g |
| 2食分 | 250 g | 168 | 9.6 g | 16 g | 6.2 g |
| ½食分 | 62.5 g | 42 | 2.4 g | 4.1 g | 1.5 g |
| 3食分 | 375 g | 251 | 14 g | 25 g | 9.2 g |
| 4食分 | 500 g | 335 | 19 g | 33 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.9 g | 3.3 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5.8 g | 9.8 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 7.7 g | 13 g | 4.9 g |
ビーフヌードルスープについてのよくある質問
ビーフヌードルスープはどう温めるとおいしいですか？
鍋に移し、弱めの中火で混ぜながら、湯気が立つまで温めます。沸騰させ続けると麺がやわらかくなりすぎるので、温まったら火を止めます。
ビーフヌードルスープに何を足すと食べごたえが出ますか？
冷凍ミックス野菜や青菜を加えて煮ると、野菜も一緒にとれます。ゆで卵や刻んだパセリを添えるのもよく合います。
ビーフヌードルスープの残りはどう保存しますか？
粗熱を取ったら密閉容器に移し、冷蔵します。麺は時間がたつと汁を吸ってやわらかくなるため、残りは早めに食べ、温め直すときは全体が熱くなるまで加熱します。
ビーフヌードルスープには何を添えると合いますか？
パンやクラッカーを添えると、汁をすくいながら食べられます。食事を軽くまとめたいときは、葉物野菜のサラダもよく合います。
ビーフヌードルスープの代わりにチキンヌードルスープを使えますか？
使えますが、チキンヌードルスープは牛肉の風味がないため、味わいはあっさりめになります。チキンヌードルスープは100 gあたり48 kcal、ビーフヌードルスープは67 kcalです。
ビーフヌードルスープは一食にどれくらい食べますか？
軽い一品なら、約125 gを目安にできます。これで84 kcalです。
ビーフヌードルスープは塩辛いとき、どうしたらよいですか？
熱湯を少しずつ加えて薄め、味を確かめます。ゆでた野菜や麺を足す方法もありますが、汁の味も薄まるので、仕上げに香味野菜を添えると風味を補えます。
出典：USDA FoodData Central 171539 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
