食卓にあるものを知ろう
牛チャックアイステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪、脂肪0インチにトリミング、choice、調理済み、グリル
283
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 283 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 8.7 g 43%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.9 µg 120%
- コリン 75.8 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 192 mg 15%
- カリウム 333 mg 7%
- 亜鉛 8.6 mg 78%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 26.8 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1食分 | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2食分 | 170 g | 481 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½食分 | 42.5 g | 120 | 11 g | 0 g | 8.6 g |
| 3食分 | 255 g | 722 | 64 g | 0 g | 52 g |
| 4食分 | 340 g | 962 | 85 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 50 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 62 g | 0 g | 51 g |
牛チャックアイステーキについてのよくある質問
牛チャックアイステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイステーキの100 gには283 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
牛チャックアイステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイステーキの1食分 (85 g)には241 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
牛チャックアイステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイステーキの2食分 (170 g)には481 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
牛チャックアイステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイステーキの½食分 (42.5 g)には120 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
牛チャックアイステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイステーキの3食分 (255 g)には722 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は52 gです。
牛チャックアイステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイステーキの4食分 (340 g)には962 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は0 g、脂質は69 gです。
牛チャックアイステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイステーキの50 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
牛チャックアイステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイステーキの150 gには425 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
出典：USDA FoodData Central 171229 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
