食卓にあるものを知ろう
ビーフチャックアイステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、全グレード、調理済み、グリル
209
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 209 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.84 mg 17%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.4 µg 140%
- コリン 90.4 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 228 mg 18%
- カリウム 380 mg 8%
- 亜鉛 10.5 mg 96%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 31 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 178 | 24 g | 0 g | 9.2 g |
| 2食分 | 170 g | 355 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½食分 | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.6 g |
| 3食分 | 255 g | 533 | 71 g | 0 g | 28 g |
| 4食分 | 340 g | 711 | 95 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 56 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 70 g | 0 g | 27 g |
ビーフチャックアイステーキについてのよくある質問
ビーフチャックアイステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフチャックアイステーキの100 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ビーフチャックアイステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ビーフチャックアイステーキの1食分 (85 g)には178 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
ビーフチャックアイステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ビーフチャックアイステーキの2食分 (170 g)には355 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ビーフチャックアイステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフチャックアイステーキの½食分 (42.5 g)には89 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
ビーフチャックアイステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ビーフチャックアイステーキの3食分 (255 g)には533 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
ビーフチャックアイステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ビーフチャックアイステーキの4食分 (340 g)には711 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
ビーフチャックアイステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフチャックアイステーキの50 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
ビーフチャックアイステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフチャックアイステーキの150 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 170801 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
