食卓にあるものを知ろう
ビーフチャックアイステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂身、脂肪0インチにトリミング、セレクト、生
216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 216 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 6.6 g 33%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
- コレステロール 68 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2.6 µg 110%
- コリン 65.3 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 342 mg 7%
- 亜鉛 7.4 mg 67%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 19.7 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 1食分 | 113 g | 244 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2食分 | 226 g | 488 | 43 g | 0 g | 35 g |
| ½食分 | 56.5 g | 122 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 3食分 | 339 g | 732 | 64 g | 0 g | 53 g |
| 4食分 | 452 g | 976 | 85 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.4 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 39 g |
ビーフチャックアイステーキについてのよくある質問
ビーフチャックアイステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフチャックアイステーキの100 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ビーフチャックアイステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ビーフチャックアイステーキの1食分 (113 g)には244 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ビーフチャックアイステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ビーフチャックアイステーキの2食分 (226 g)には488 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
ビーフチャックアイステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフチャックアイステーキの½食分 (56.5 g)には122 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
ビーフチャックアイステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ビーフチャックアイステーキの3食分 (339 g)には732 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は53 gです。
ビーフチャックアイステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ビーフチャックアイステーキの4食分 (452 g)には976 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は0 g、脂質は71 gです。
ビーフチャックアイステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフチャックアイステーキの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
ビーフチャックアイステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフチャックアイステーキの150 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
出典：USDA FoodData Central 170835 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
