食卓にあるものを知ろう
牛チャックアイステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪、脂肪0インチにトリミング、全グレード、生
223
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 223 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 7 g 35%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 68 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2.7 µg 113%
- コリン 63.3 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 179 mg 14%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 7.3 mg 66%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 19.8 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 1食分 | 113 g | 252 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2食分 | 226 g | 504 | 43 g | 0 g | 37 g |
| ½食分 | 56.5 g | 126 | 11 g | 0 g | 9.2 g |
| 3食分 | 339 g | 756 | 64 g | 0 g | 55 g |
| 4食分 | 452 g | 1008 | 85 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9.4 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 28 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 47 g | 0 g | 41 g |
牛チャックアイステーキについてのよくある質問
牛チャックアイステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイステーキの100 gには223 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛チャックアイステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイステーキの1食分 (113 g)には252 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
牛チャックアイステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイステーキの2食分 (226 g)には504 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
牛チャックアイステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイステーキの½食分 (56.5 g)には126 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
牛チャックアイステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイステーキの3食分 (339 g)には756 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は55 gです。
牛チャックアイステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛チャックアイステーキの4食分 (452 g)には1008 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は0 g、脂質は74 gです。
牛チャックアイステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイステーキの50 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
牛チャックアイステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛チャックアイステーキの150 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：USDA FoodData Central 171231 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
