食卓にあるものを知ろう
Bean sprouts, average values, raw
カロリーと栄養成分
33
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3 g
炭水化物4 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 33 kcal —
- たんぱく質 3 g 6%
- 炭水化物 4 g 1%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5.3 µg 1%
- ビタミンC 13.2 mg 15%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 33 µg 28%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.75 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 100 µg 25%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 25.8 mg 2%
- 鉄 0.91 mg 5%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 100 mg 8%
- カリウム 149 mg 3%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3 g | 4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.5 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 49 | 4.5 g | 6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 65 | 6 g | 8 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 82 | 7.5 g | 10 g | 0.7 g |
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Bean sprouts, average values, rawについてのよくある質問
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出典：Frida (Denmark) 978 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
