食卓にあるものを知ろう
ライママメ
カロリーと栄養成分
乾燥、小粒、成育種子、ゆで、食塩添加
126
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8 g
炭水化物16 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 126 kcal —
- たんぱく質 8 g 16%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.4 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 7.7 g 28%
- ナトリウム 239 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.66 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 150 µg 38%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 53 mg 13%
- リン 127 mg 10%
- カリウム 401 mg 9%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 0.59 mg 25%
- セレン 4.9 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 8 g | 16 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 4 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 16 g | 31 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 20 g | 39 g | 1 g |
ライママメについてのよくある質問
ライママメの100 gには何カロリーありますか？
ライママメの100 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は16 g、脂質は0.4 gです。
ライママメの50 gには何カロリーありますか？
ライママメの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は7.8 g、脂質は0.2 gです。
ライママメの150 gには何カロリーありますか？
ライママメの150 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は23 g、脂質は0.6 gです。
ライママメの200 gには何カロリーありますか？
ライママメの200 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は31 g、脂質は0.8 gです。
ライママメの250 gには何カロリーありますか？
ライママメの250 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は39 g、脂質は1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3357 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
