食卓にあるものを知ろう
ミニライマ豆
カロリーと栄養成分
未熟種子、冷凍、小粒（ベビー）、調理済み、茹でた、水切りした、食塩不使用
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.7 g
炭水化物15 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 6.7 g 13%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 4.8 g 17%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 29 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 5.8 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.64 mg 4%
- ビタミンK 5.2 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.77 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 37.2 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 56 mg 13%
- リン 112 mg 9%
- カリウム 411 mg 9%
- 亜鉛 0.55 mg 5%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.81 mg 35%
- セレン 1.7 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6.7 g | 15 g | 0.3 g |
| 1食分 | 180 g | 189 | 12 g | 26 g | 0.5 g |
| 2食分 | 360 g | 378 | 24 g | 53 g | 1.1 g |
| ½食分 | 90 g | 95 | 6 g | 13 g | 0.3 g |
| 3食分 | 540 g | 567 | 36 g | 79 g | 1.6 g |
| 4食分 | 720 g | 756 | 48 g | 106 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.3 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 10 g | 22 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 13 g | 29 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 17 g | 37 g | 0.8 g |
ミニライマ豆についてのよくある質問
ミニライマ豆の100 gには何カロリーありますか？
ミニライマ豆の100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は15 g、脂質は0.3 gです。
ミニライマ豆の1食分 (180 g)には何カロリーありますか？
ミニライマ豆の1食分 (180 g)には189 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は26 g、脂質は0.5 gです。
ミニライマ豆の2食分 (360 g)には何カロリーありますか？
ミニライマ豆の2食分 (360 g)には378 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は53 g、脂質は1.1 gです。
ミニライマ豆の½食分 (90 g)には何カロリーありますか？
ミニライマ豆の½食分 (90 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は13 g、脂質は0.3 gです。
ミニライマ豆の3食分 (540 g)には何カロリーありますか？
ミニライマ豆の3食分 (540 g)には567 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は79 g、脂質は1.6 gです。
ミニライマ豆の4食分 (720 g)には何カロリーありますか？
ミニライマ豆の4食分 (720 g)には756 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は106 g、脂質は2.2 gです。
ミニライマ豆の50 gには何カロリーありますか？
ミニライマ豆の50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は7.3 g、脂質は0.2 gです。
ミニライマ豆の150 gには何カロリーありますか？
ミニライマ豆の150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は22 g、脂質は0.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 169956 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
