食卓にあるものを知ろう
ナス
カロリーと栄養成分
コーン油炒め
302
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物2.8 g
脂質32 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 302 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 32 g 41%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21 µg 2%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 5.5 mg 37%
- ビタミンK 10.3 µg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.07 mg 1%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 25 mg 2%
- カリウム 170 mg 4%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 1.2 g | 2.8 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 0.6 g | 1.4 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 1.8 g | 4.2 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 2.4 g | 5.6 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 3 g | 7 g | 80 g |
ナスについてのよくある質問
ナスの100 gには何カロリーありますか？
ナスの100 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は2.8 g、脂質は32 gです。
ナスの50 gには何カロリーありますか？
ナスの50 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は1.4 g、脂質は16 gです。
ナスの150 gには何カロリーありますか？
ナスの150 gには453 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は4.2 g、脂質は48 gです。
ナスの200 gには何カロリーありますか？
ナスの200 gには604 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は5.6 g、脂質は64 gです。
ナスの250 gには何カロリーありますか？
ナスの250 gには755 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は7 g、脂質は80 gです。
出典：CoFID (UK) 13-162 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
