食卓にあるものを知ろう
ナス
カロリーと栄養成分
ナス、果肉と皮、なたね油ロースト
62
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物5.2 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 62 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 5.2 g 2%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 5.1 g 18%
- 糖類 4.6 g —
- ナトリウム 37 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 265 µg 29%
- ビタミンC 62 mg 69%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 315 µg 263%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 43 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 138 mg 11%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 61 mg 5%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.34 mg 15%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 7 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2.1 g | 5.2 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.1 g | 2.6 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3.2 g | 7.8 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4.2 g | 10 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5.3 g | 13 g | 9.5 g |
ナスについてのよくある質問
ナスの100 gには何カロリーありますか？
ナスの100 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は5.2 g、脂質は3.8 gです。
ナスの50 gには何カロリーありますか？
ナスの50 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は2.6 g、脂質は1.9 gです。
ナスの150 gには何カロリーありますか？
ナスの150 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は7.8 g、脂質は5.7 gです。
ナスの200 gには何カロリーありますか？
ナスの200 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は10 g、脂質は7.6 gです。
ナスの250 gには何カロリーありますか？
ナスの250 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は13 g、脂質は9.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-669 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
