食卓にあるものを知ろう
ポラック
カロリーと栄養成分
加熱調理、乾熱
118
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 118 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 110 mg 5%
- コレステロール 91 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3.7 µg 153%
ミネラル
- カルシウム 77 mg 6%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 86 mg 20%
- リン 283 mg 23%
- カリウム 456 mg 10%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1.3 g |
| 1食分 | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1.1 g |
| 2食分 | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2.1 g |
| ½食分 | 42.5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 3食分 | 255 g | 301 | 64 g | 0 g | 3.2 g |
| 4食分 | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3.2 g |
ポラックについてのよくある質問
ポラックの100 gには何カロリーありますか？
ポラックの100 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
ポラックの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ポラックの1食分 (85 g)には100 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
ポラックの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ポラックの2食分 (170 g)には201 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
ポラックの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ポラックの½食分 (42.5 g)には50 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
ポラックの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ポラックの3食分 (255 g)には301 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
ポラックの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ポラックの4食分 (340 g)には401 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
ポラックの50 gには何カロリーありますか？
ポラックの50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
ポラックの150 gには何カロリーありますか？
ポラックの150 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 174237 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
