食卓にあるものを知ろう
スケソウダラ
カロリーと栄養成分
boston blue, raw
92
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 92 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 86 mg 4%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1 µg 5%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3.2 µg 133%
- コリン 75.8 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 60 mg 5%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 67 mg 16%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 356 mg 8%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 29 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 49 g | 0 g | 2.5 g |
スケソウダラについてのよくある質問
スケソウダラの100 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの100 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
スケソウダラの50 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
スケソウダラの150 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの150 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
スケソウダラの200 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの200 gには184 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
スケソウダラの250 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの250 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3038 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
