食卓にあるものを知ろう
スケソウダラ
カロリーと栄養成分
boston blue, baked or broiled
118
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 118 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 110 mg 5%
- コレステロール 91 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.3 µg 6%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3.7 µg 153%
ミネラル
- カルシウム 77 mg 6%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 86 mg 20%
- リン 283 mg 23%
- カリウム 456 mg 10%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 46.8 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3.2 g |
スケソウダラについてのよくある質問
スケソウダラの100 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの100 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
スケソウダラの50 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
スケソウダラの150 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの150 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
スケソウダラの200 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの200 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
スケソウダラの250 gには何カロリーありますか？
スケソウダラの250 gには295 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3152 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
