食卓にあるものを知ろう
アルボリオ米
カロリーと栄養成分
白、イタリア産、食塩不使用の水で茹でた
138
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物32 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 138 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 32 g 12%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.09 mg 1%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 52 mg 4%
- カリウム 33 mg 1%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 3.2 g | 32 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.6 g | 16 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 4.8 g | 48 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 6.4 g | 64 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 8 g | 81 g | 1.3 g |
アルボリオ米についてのよくある質問
アルボリオ米の100 gには何カロリーありますか？
アルボリオ米の100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は32 g、脂質は0.5 gです。
アルボリオ米の50 gには何カロリーありますか？
アルボリオ米の50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は16 g、脂質は0.3 gです。
アルボリオ米の150 gには何カロリーありますか？
アルボリオ米の150 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は48 g、脂質は0.8 gです。
アルボリオ米の200 gには何カロリーありますか？
アルボリオ米の200 gには276 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は64 g、脂質は1 gです。
アルボリオ米の250 gには何カロリーありますか？
アルボリオ米の250 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は81 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 11-879 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
