食卓にあるものを知ろう
ドングリカボチャ
カロリーと栄養成分
茹でてマッシュした、塩味
34
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物6.2 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 34 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 6.2 g 2%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- ナトリウム 239 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 6.5 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.53 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 0.56 mg 3%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 27 mg 2%
- カリウム 263 mg 6%
- 亜鉛 0.11 mg 1%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.7 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 3.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 9.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.7 g | 16 g | 0.2 g |
ドングリカボチャについてのよくある質問
ドングリカボチャの100 gには何カロリーありますか？
ドングリカボチャの100 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.1 gです。
ドングリカボチャの50 gには何カロリーありますか？
ドングリカボチャの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3.1 g、脂質は0 gです。
ドングリカボチャの150 gには何カロリーありますか？
ドングリカボチャの150 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は9.3 g、脂質は0.1 gです。
ドングリカボチャの200 gには何カロリーありますか？
ドングリカボチャの200 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は12 g、脂質は0.2 gです。
ドングリカボチャの250 gには何カロリーありますか？
ドングリカボチャの250 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は16 g、脂質は0.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6553 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
