食卓にあるものを知ろう
ドングリカボチャ
カロリーと栄養成分
焼き
56
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.1 g
炭水化物13 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 56 kcal —
- たんぱく質 1.1 g 2%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21 µg 2%
- ビタミンC 10.8 mg 12%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.88 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 0.93 mg 5%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 45 mg 4%
- カリウム 437 mg 9%
- 亜鉛 0.17 mg 2%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.24 mg 11%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.1 g | 13 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.6 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.7 g | 19 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.2 g | 25 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2.8 g | 32 g | 0.4 g |
ドングリカボチャについてのよくある質問
ドングリカボチャの100 gには何カロリーありますか？
ドングリカボチャの100 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は13 g、脂質は0.1 gです。
ドングリカボチャの50 gには何カロリーありますか？
ドングリカボチャの50 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は6.3 g、脂質は0.1 gです。
ドングリカボチャの150 gには何カロリーありますか？
ドングリカボチャの150 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は19 g、脂質は0.2 gです。
ドングリカボチャの200 gには何カロリーありますか？
ドングリカボチャの200 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は25 g、脂質は0.3 gです。
ドングリカボチャの250 gには何カロリーありますか？
ドングリカボチャの250 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は32 g、脂質は0.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2449 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
