了解餐盤裡的營養
黃洋蔥
熱量與營養成分
炒
123
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水6.2 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 123 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 6.2 g 2%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 12 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 1.8 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.68 mg 5%
- 維生素 K 21.6 µg 18%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.04 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.5 mg 1%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 0.27 mg 2%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 33 mg 3%
- 鉀 133 mg 3%
- 鋅 0.21 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.1 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 1 g | 6.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 0.5 g | 3.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 1.4 g | 9.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 1.9 g | 12 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 2.4 g | 15 g | 27 g |
關於黃洋蔥的常見問題
黃洋蔥100 g含有多少熱量？
黃洋蔥100 g含有 123 kcal、1 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
黃洋蔥50 g含有多少熱量？
黃洋蔥50 g含有 62 kcal、0.5 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
黃洋蔥150 g含有多少熱量？
黃洋蔥150 g含有 185 kcal、1.4 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
黃洋蔥200 g含有多少熱量？
黃洋蔥200 g含有 246 kcal、1.9 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
黃洋蔥250 g含有多少熱量？
黃洋蔥250 g含有 308 kcal、2.4 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5960 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
