了解餐盤裡的營養
長豆角成熟種子
熱量與營養成分
成熟種子, 煮熟, 焯水, 有鹽
118
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.3 g
碳水17 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 118 kcal —
- 蛋白質 8.3 g 17%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 3.8 g 14%
- 鈉 241 mg 10%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.55 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 146 µg 37%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 42 mg 3%
- 鐵 2.6 mg 15%
- 鎂 98 mg 23%
- 磷 181 mg 14%
- 鉀 315 mg 7%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.23 mg 25%
- 錳 0.49 mg 21%
- 硒 2.8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 17 g | 0.5 g |
| 1 份 | 171 g | 202 | 14 g | 30 g | 0.8 g |
| 2 份 | 342 g | 404 | 28 g | 59 g | 1.5 g |
| ½ 份 | 85.5 g | 101 | 7.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 3 份 | 513 g | 605 | 43 g | 89 g | 2.3 g |
| 4 份 | 684 g | 807 | 57 g | 118 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1.1 g |
關於長豆角成熟種子的常見問題
長豆角成熟種子100 g含有多少熱量？
長豆角成熟種子100 g含有 118 kcal、8.3 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
長豆角成熟種子1 份 (171 g)含有多少熱量？
長豆角成熟種子1 份 (171 g)含有 202 kcal、14 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
長豆角成熟種子2 份 (342 g)含有多少熱量？
長豆角成熟種子2 份 (342 g)含有 404 kcal、28 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
長豆角成熟種子½ 份 (85.5 g)含有多少熱量？
長豆角成熟種子½ 份 (85.5 g)含有 101 kcal、7.1 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
長豆角成熟種子3 份 (513 g)含有多少熱量？
長豆角成熟種子3 份 (513 g)含有 605 kcal、43 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
長豆角成熟種子4 份 (684 g)含有多少熱量？
長豆角成熟種子4 份 (684 g)含有 807 kcal、57 g 蛋白質、118 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
長豆角成熟種子50 g含有多少熱量？
長豆角成熟種子50 g含有 59 kcal、4.1 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
長豆角成熟種子150 g含有多少熱量？
長豆角成熟種子150 g含有 177 kcal、12 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174306 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
