了解餐盤裡的營養
全麥司康
熱量與營養成分
自製
319
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水47 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 319 kcal —
- 蛋白質 8.2 g 16%
- 碳水化合物 47 g 17%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 4.1 g 20%
- 膳食纖維 5.8 g 21%
- 糖 5.6 g —
- 鈉 602 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 生物素（B7） 5.3 µg 18%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 111 mg 9%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 52 mg 12%
- 磷 539 mg 43%
- 鉀 269 mg 6%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.22 mg 24%
- 錳 1.2 mg 50%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 8.2 g | 47 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4.1 g | 23 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 12 g | 70 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 16 g | 93 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 21 g | 117 g | 31 g |
關於全麥司康的常見問題
全麥司康100 g含有多少熱量？
全麥司康100 g含有 319 kcal、8.2 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
全麥司康50 g含有多少熱量？
全麥司康50 g含有 160 kcal、4.1 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
全麥司康150 g含有多少熱量？
全麥司康150 g含有 479 kcal、12 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
全麥司康200 g含有多少熱量？
全麥司康200 g含有 638 kcal、16 g 蛋白質、93 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
全麥司康250 g含有多少熱量？
全麥司康250 g含有 798 kcal、21 g 蛋白質、117 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1114 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
