了解餐盤裡的營養
全麥酥皮
熱量與營養成分
已烹製，自製
487
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.3 g
碳水49 g
脂肪30 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 487 kcal —
- 蛋白質 8.3 g 17%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 30 g 38%
- 飽和脂肪 18 g 92%
- 膳食纖維 7.1 g 25%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 257 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 369 µg 41%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 1.1 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.54 mg 11%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 生物素（B7） 5.1 µg 17%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 59 mg 14%
- 磷 205 mg 16%
- 鉀 261 mg 6%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 1.4 mg 61%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 13 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 487 | 8.3 g | 49 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 244 | 4.2 g | 25 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 731 | 13 g | 73 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 974 | 17 g | 98 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 1218 | 21 g | 122 g | 75 g |
關於全麥酥皮的常見問題
全麥酥皮100 g含有多少熱量？
全麥酥皮100 g含有 487 kcal、8.3 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
全麥酥皮50 g含有多少熱量？
全麥酥皮50 g含有 244 kcal、4.2 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
全麥酥皮150 g含有多少熱量？
全麥酥皮150 g含有 731 kcal、13 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
全麥酥皮200 g含有多少熱量？
全麥酥皮200 g含有 974 kcal、17 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
全麥酥皮250 g含有多少熱量？
全麥酥皮250 g含有 1218 kcal、21 g 蛋白質、122 g 碳水化合物和 75 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-961 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
