了解餐盤裡的營養
自製全麥黑加侖水果派
熱量與營養成分
水果, 全麥, 上下酥皮, 黑加侖, 自製
250
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水33 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 250 kcal —
- 蛋白質 3.9 g 8%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 7.7 g 38%
- 糖 13 g —
- 鈉 108 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 162 µg 18%
- 維生素 C 72 mg 80%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.95 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 生物素（B7） 3 µg 10%
礦物質
- 鈣 42 mg 3%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 106 mg 8%
- 鉀 286 mg 6%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.72 mg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 3.9 g | 33 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 2 g | 16 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 5.9 g | 49 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 7.8 g | 65 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 9.8 g | 81 g | 31 g |
關於自製全麥黑加侖水果派的常見問題
自製全麥黑加侖水果派100 g含有多少熱量？
自製全麥黑加侖水果派100 g含有 250 kcal、3.9 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
自製全麥黑加侖水果派50 g含有多少熱量？
自製全麥黑加侖水果派50 g含有 125 kcal、2 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
自製全麥黑加侖水果派150 g含有多少熱量？
自製全麥黑加侖水果派150 g含有 375 kcal、5.9 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
自製全麥黑加侖水果派200 g含有多少熱量？
自製全麥黑加侖水果派200 g含有 500 kcal、7.8 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
自製全麥黑加侖水果派250 g含有多少熱量？
自製全麥黑加侖水果派250 g含有 625 kcal、9.8 g 蛋白質、81 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-1074 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
