了解餐盤裡的營養
全麥鬆餅
熱量與營養成分
乾混料, 不完整, 已配製, （含雞蛋、油、牛奶）
236
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水31 g
脂肪7.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 236 kcal —
- 蛋白質 8.2 g 16%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 7.4 g 9%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 3.4 g 12%
- 糖 7.3 g —
- 鈉 738 mg 32%
- 膽固醇 62.8 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 66 µg 7%
- 維生素 C 0.09 mg 0%
- 維生素 D 0.78 µg 4%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 4.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.52 mg 40%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 36 µg 9%
- 維生素 B12 0.48 µg 20%
- 膽鹼 65.2 mg 12%
礦物質
- 鈣 140 mg 11%
- 鐵 3.3 mg 18%
- 鎂 43 mg 10%
- 磷 405 mg 32%
- 鉀 252 mg 5%
- 鋅 1.2 mg 10%
- 銅 0.13 mg 15%
- 硒 14.9 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8.2 g | 31 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.1 g | 15 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
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關於全麥鬆餅的常見問題
全麥鬆餅100 g含有多少熱量？
全麥鬆餅100 g含有 236 kcal、8.2 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
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全麥鬆餅200 g含有 472 kcal、16 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
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全麥鬆餅250 g含有 590 kcal、20 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6473 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
